Come rigenerarsi in Alta Badia tra natura, spa e pratiche mindfulness: l’esperienza del Vigilius Mountain Resort
Tra i sapori della tavola e i piaceri del palato, spesso dimentichiamo che nutrire se stessi significa anche prendersi cura della mente e dello spirito. In un’epoca dove il ritmo frenetico della vita quotidiana ci porta a consumare tutto velocemente – dai pasti alle esperienze – diventa essenziale riscoprire spazi e tempi per il benessere interiore.
Sul Monte San Vigilio, a 1500 metri di altezza sopra Lana in Alto Adige, il Vigilius Mountain Resort propone un approccio diverso al concetto di ospitalità. Questo eco-hotel a 5 stelle, raggiungibile solo in funivia, ha fatto del silenzio e della sostenibilità i pilastri della sua filosofia.
Un rifugio dove il tempo rallenta
La struttura di 41 camere, costruita con materiali naturali come legno, pietra e argilla, si integra perfettamente nel paesaggio montano. L’acqua che scorre nelle condutture proviene dalla sorgente del monte, mentre il riscaldamento è alimentato da biomasse. Anche in cucina la filosofia green continua: prodotti regionali e biologici sono i protagonisti dei menù.
La Spa Aquiléia di 1200 metri quadrati offre piscina, idromassaggio e sauna, ma è il programma di attività outdoor che rende unica l’esperienza. Il resort propone percorsi di “forest bathing” – l’immersione guidata nel bosco per ridurre stress e migliorare l’umore – e camminate alla scoperta delle erbe spontanee con l’esperto locale Werner Gurschler.
Dalla montagna alla quotidianità: 6 pratiche per il benessere
Gli esperti del Vigilius hanno messo a punto alcuni suggerimenti semplici per portare il benessere nella vita di tutti i giorni.
- Concedersi pause di silenzio Non serve raggiungere la montagna per trovare un momento di quiete. Anche una breve sosta in un ambiente silenzioso può aiutare a ritrovare equilibrio e chiarezza mentale.
- Riconnettersi con la natura Dedicare quotidianamente qualche minuto a una passeggiata in un parco o semplicemente osservare il verde può abbassare i livelli di cortisolo e migliorare l’umore.
- Iniziare con il respiro Prima di accendere il telefono al mattino, tre respiri profondi possono fare la differenza. Anche solo cinque minuti di respirazione consapevole aiutano a calmare la mente.
- Movimento dolce Esercizi semplici come stretching o movimenti ispirati al Tai Chi stimolano le endorfine. L’importante non è la performance, ma la presenza nel movimento.
- Creare piccoli rituali Una tisana alle erbe, una breve meditazione o l’ascolto di musica rilassante possono diventare ancoraggi quotidiani per ritrovare il proprio centro.
- Coltivare la gratitudine Annotare ogni sera tre aspetti positivi della giornata è un esercizio semplice che migliora il tono dell’umore e favorisce una visione più serena della vita.